Beschreibung
Die Green Hill® 3PCS Loop Bands sind dein ideales Tool für das gezielte Training kleinerer Muskelketten. Durch die Stärkung dieser Partien verbesserst du deine allgemeine Körperstabilität und senkst aktiv dein Verletzungsrisiko.
Maximaler Komfort ohne Hautirritationen
Vergiss ziepende Gummibänder! Unser hautfreundlicher Textilbezug umschließt einen Kern aus Naturkautschuk. Das bietet dir volle Flexibilität und höchsten Komfort, damit der Fokus voll auf deinem Training und dem Spaß an der Bewegung liegt.
Allgemeine Trainingshinweise
Um sicher und effektiv zu trainieren, beachte bitte die folgenden Richtlinien:
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Sicherheits-Check: Prüfe die Green Hill® Bands vor jedem Workout auf Risse oder Beschädigungen. Nutze sie nur in einwandfreiem Zustand.
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Progressive Steigerung: Starte mit einem geringeren Widerstand. Erst wenn du die Übung technisch sauber beherrschst, solltest du den Widerstand oder die Wiederholungszahl erhöhen.
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Kontrolle ist alles: Führe alle Bewegungen langsam, gleichmäßig und ohne Schwung aus.
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Richtig Atmen:
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Atme ruhig und regelmäßig.
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Ausatmen bei der Anstrengung (Belastungsphase).
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Vermeide Pressatmung (Atem anhalten).
Wichtiger Hinweis: Brich das Training bei Schmerzen sofort ab. Solltest du Vorverletzungen haben, halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten, bevor du startest.
- Führen Sie alle Übungen so reibungslos und langsam wie möglich durch
- Atme ruhig und regelmäßig während des Trainings
- Atme während des herausfordernden Teils der Bewegung aus
- Vermeiden Sie es, den Atem anzuhalten
- Unterbrechen Sie sofort das Training, wenn Sie Schmerzen jeglicher Art haben
Wenn Sie Verletzungen oder frühere Verletzungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, bevor Sie mit dem Trainingsprogramm beginnen
